三伏天怎么養生？三伏天養生注意事項？

三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。那三伏天該如何養生?入伏后吃什么呢?

三伏天從什么時候開始?

三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。

“伏”，是指“藏伏”，也就是“避暑”之意。過去生活貧苦，人們度過伏天的辦法，無非是減少外出以避暑氣，再應著時令為自己找點口福。雖然“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習俗一直延續至今，但這些已不再是奢侈的美味了。不過，老習俗中的一些科學道理是值得我們借鑒學習的。...[查看詳細]

炎炎顯然，三伏酷暑又到了，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加；另一方面，由于氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，所以容易誘發心腦血管疾病。三伏天不止是養生的好時節，更加是一個需要避病的日子，今天小編為大家帶來三伏天養生小常識。

2017年三伏天

具體時間：

2017初伏時間：2017年7月12日庚辰...[查看詳細]

三伏與處暑之間，是一年中氣溫高且又潮濕、悶熱的日子。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指風、寒、暑、濕、燥、火）中的暑邪。

我們看看今年的三伏時間：

初伏：7月16日-7月25日

中伏：7月26日-8月14日...[查看詳細]

瑜伽是非常好的減肥方式之一，運動量不大然而效果不是一般的好。其實高溫情況下練習瑜伽效果會更好，現在很多減肥的朋友模擬印度的高溫氣候，在高溫的情況做瑜伽動作。所以瑜伽才是三伏天最適合的減肥運動方。小編推薦瑜伽6動作，讓你三伏天減肥依舊，生命不息，運動不止！

1.彎月

這個動作很容易模仿，你只需要將手臂伸直，然后慢慢向身體的一側彎曲。做動作的時候可以對著玻璃做，這樣就能看清自己的動作，一旦發現動作錯誤，就能夠及時糾正。做動作的時候注意挺胸收腹，將手臂靠近雙而，這樣才能保持順暢的呼吸。

2.棲息鷹

這個跟同手同腳的原理一樣，如果是右手繞到左手后面，那么右腿也要盡力繞到左腿后面。當然，你也可以反過來，因為這個并沒有特定的要求。反正這個動作就是要你扭成“麻花”，你想穩穩地站一分鐘，其實并不容易。...[查看詳細]

三伏天勁爆來襲，不僅氣溫是一年中最高的時候，而且天氣又悶又潮濕，這個時候肌膚護理不好很容易出問題，如曬黑、曬傷，濕疹等！那么這個特殊的時間段怎樣護理我們的肌膚呢？下面小編給大家分享夏季護膚五常識，讓你直面勁暑三伏天，安全度過哦！快來看一下吧！

三伏天護膚：全方位防曬

三伏天是一年中氣溫最高的時間，太陽光越來越火辣，紫外線對肌膚的傷害也越來越明顯。在這個時間段建議不要長時間戶外活動，外出時一定要做好肌膚防曬工作。不僅僅是涂抹防曬霜，遮陽傘防曬衣等工具要統統用上，最大程度保護肌膚不受紫外線傷害。除次之外，外出回來時還要注意曬后修復，幫助肌膚提高自我修復能力。

三伏天護膚：排毒養顏

在炎熱的夏季中，人體內更加容易出現積火積毒的現象，如果不能及時凈化體內環境，在三伏天潮濕而悶熱天氣的影響下，肌膚問題就會接踵而至。專家建議在夏季應該適當的攝入一些具有排毒降火功效的食物，如苦瓜、蓮子等苦味食物。茶水是解暑的最佳飲品，還能夠起到美白肌膚的作用。...[查看詳細]

女人每月總有那么幾天“姨媽”會光顧，常出現的癥狀無非是：肚子疼，內分泌失調，臉上再冒出幾粒痘，心情就會煩躁，甚至有時情緒失常……然而男人也是有“姨夫”來串門的時候，尤其是在這個炎熱的夏季，更是頻頻來坐客！最近的這幾天極為嚴重，原因就是三伏天的到來！

你不得不相信，三伏天能引起男人“姨夫”頻繁光顧！夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應天時處
于“陽盛于外而虛于內”的境地，腠理開泄，汗液增多，加上暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特征，此時如果因為防暑降溫而過度貪涼食冷易致內寒過甚，以至于體內陽氣更衰
。

三伏天男人注意要養生

所以男人在這段日子里皮膚易長痘，脾氣也會時好時壞，這個時候我們就要想辦法來解決，因三伏天所
引發的“姨夫光顧案”。...[查看詳細]

導語：進入三伏天，很多人都感覺渾身燥熱，沒有一個發泄的空間，男人在這個時候更應該注意養生解暑，否則更容易出現身體疾病哦！

三伏天男人該如何養生消暑

如今已進入烈日炎炎三伏天，人們易發生中暑、熱傷風等夏季常見病。三伏天如何消暑防暑呢?中醫養生理論認為，不妨用一些中藥泡水喝，不僅可消暑，還能達到強體養生功效。下面為您盤點了最適合三伏天飲用的8味中藥。

薄荷...[查看詳細]

大暑已至，在一年中最熱的時段，該如保健？如何調節飲食、調整作息、養護身體？下面是小編為大家講解8件事情幫你度過炎熱的三伏天。

高溫天氣下，人們常會感到食欲不振、胃口差。想要調節胃口、刺激食欲，用醋調味是最簡單的方法之一。可以用醋涼拌蔬菜或肉類熟食，或用醋腌漬黃瓜、豆類等作為餐前小菜，能起到生津開胃的作用。而且醋溫，涼拌黃瓜、茄子等偏寒性的蔬菜時，可以防止寒涼過度。此外，夏天是腸道傳染病的高發季節，醋有一定的抑菌能力，在外用餐時配些醋吃，對腸道傳染病有預防作用。

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