立秋怎么養生？立秋怎么護膚？立秋注意事項

立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，是萬物成熟收獲的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。那么，秋季美容養生你都該注意些什么呢？

立秋飲食養生

秋天，天氣漸漸轉涼，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質滋膩，有緩急、和中、補益作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。...[查看詳細]

夏天走了，緊隨其后的秋天來了，秋天是一個比較干燥的季節，也是一個我們要好好調理我們身體的季節。秋季養生那我們究竟要怎樣做才能更好的保護自己的身體，讓他遠離各種各樣的疾病呢？這需要我們從日常生活的各個方面開始做起。

立秋后 當心腹瀉和感冒侵襲

立秋后，雖沒有了桑拿天帶給人的黏熱之感，但氣溫仍會很高，暑氣一時難消，在這樣的天氣里，極易發生腹瀉和感冒。...[查看詳細]

暑去涼來，意味著秋天的開始。立秋節氣一般在8月7-9日之間。今年立秋交接時刻為8月7日15：39：58。立秋后，身體由夏季的開放出汗排毒狀態向收斂陽氣儲存能量轉變。古人有“春夏養陽，秋冬養陰”、“春生夏長、秋收冬藏”之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。今天就為大家介紹一些立秋養生小常識。

立秋要養肺

立秋后，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。中醫認為，肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時期，根據陰陽調和，機體平衡的原理，要加強對這些器官的調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。

秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。...[查看詳細]

雖然已經立秋了，不過“秋老虎”似乎一點也不厲害。依舊熱騰騰的天氣，讓油性皮膚的姑娘叫苦不迭。說真的，怎樣才能有個清清爽爽的晚夏爽一下？立秋后該如何正確護膚呢？

1、把你的護膚品收起來一部分

一層疊一層的護膚模式并不適合你，就像夏天脫去了厚厚的衣裳，護膚步驟也需要減減減。簡單的步驟讓你的肌膚更好呼吸，也不容易滋生痘痘類的問題。

2、再熱也別用涼水洗臉

夏天回家黏糊糊，自然想沖個涼。可是涼水對肌膚并不好，它無法將污垢油膩帶走，之后再涂護膚品會將臟東西重新蓋住。想起來就覺得一身雞皮疙瘩有木有？所以還是乖乖用溫水清潔干凈，再享受涼水帶來的刺激吧~...[查看詳細]

秋天來了，老年人該提前做好養生保健措施了，首先在飲食上的調理，那么老年人立秋后在飲食養生該注意哪些禁忌呢？

忌虛實不分

中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛﹑陽虛﹑氣虛﹑血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。

忌無病亂補

無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。...[查看詳細]

昨日立秋，這預示著干燥清爽的秋天正向著我們走來。秋天天氣干燥，火氣旺盛，人也不會有胃口，所以排毒非常有必要。去火排毒成為女性秋季的必修課。

1、魚肉：優質蛋白質來源

魚肉對于女性來說是優質的營養食物，為女性提供大量的優質蛋白質，而且消化率非常高。而且魚肉中的膽固醇含量較低，在補充蛋白質的時候也不必擔心膽固醇過多的攝入。多吃新鮮的魚還能有效預防心血管疾病。

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秋天已經到了，雖然秋老虎還在，可是早晚的溫差已經很明顯，怎樣在立秋時節養生保健，下面我們就一起了解關于立秋后養生保健的注意點。

立秋飲食養生的注意事項

秋天，天氣漸漸轉涼，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品；

秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質滋膩，有緩急、和中、補益作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用；...[查看詳細]

雖然立秋已經過去近一個月，但是秋老虎的余威逼著妹妹們依然忙于防曬，不過大家都不知道，初秋是手腳護膚的最佳時間。特別是害怕秋季發胖而加大運動量的MM，手腳很容易變粗糙，手腳護膚，就在初秋，迫在眉睫

1、日常保養DIY手膜：紅糖+蜂蜜，混合后按摩雙手，圖片看起來是黑乎乎的啦，但是真的好用哦，然后洗凈，涂上護手霜，可以去掉粗糙角質，是皮膚細膩。這個最好在晚上進行，時間比較充裕。

紅糖可以磨去粗皮，蜂蜜可以滋潤皮膚，護手霜可以用美加凈的滋潤系列，添加劑少，保濕效果也不錯。

2、自制手部細膚手套：

材料——寬松的舊手套一副（我用老爸的勞動手套）、橄欖油、美加凈護手霜...[查看詳細]

秋季快到了，每次換季的時候，秀發總是出現一些問題，臉面雖然重要，但是頭皮的健康還是占據一定地位的，不管是美女還是帥哥，如果變成了禿頭或者發質很差，給人的第一印象可是會大打折扣的哦，今天小編帶來了幾種自制發膜，就可以簡簡單單的護發，不用昂貴的產品，依舊可以打造出健康的秀發。

一些秀發問題基本上是，缺乏營養導致的，平時應該多做運動少傲夜，多吃含蛋白，鈣多的食品和水果，早晚一杯牛奶（不要空腹喝）。

芒果橄欖油發膜（不適合油性頭發）

材料：芒果一個，橄欖油1茶匙，新鮮檸檬汁2湯匙。...[查看詳細]

導語：今天是立秋的日子，天氣不是以前那么熱了，涼爽的天氣再加上一點清新的香氣會讓我們精神倍加哦！涂抹一點香水會不錯哦！

Part1、香水涂抹技巧：

1 香水應用于脈搏跳動的位置，如手腕、腳踝、膝后、脖子、耳后、手肘內側等。這些部 位體溫較高，可令香味充分散發。

2 使用點觸式香水時，應用無名指輕按兩下，力度要像涂眼霜那樣輕柔。

3 不要用力摩擦剛噴了香水的皮膚，否則會很容易引起刺激。...[查看詳細]