霜降時節怎么養生？怎么護膚？

霜降是秋天的最后一個節氣，也是秋季向冬季過渡的節氣。霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對我們的影響。—過霜降，天氣更涼、更燥了，霜降養生尤其要注重三個方面的防范，即“防賊風、防秋郁、防秋燥”。

霜降養生三防之防賊風

風邪乘虛而入，侵犯人體肌肉、關節和筋骨．甚至肺、胃等臟器，像—些風寒導致的腰腿疼等老病根就會越發明顯，所以在這個節氣上一定要加強對腰腿的保護和鍛煉。

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夏季肌膚正是大量缺水的時候，不需昂貴的化妝品，不需繁雜的護理程序，只需這簡單的2汁1粥讓您整個夏季都擁有水嫩潤滑肌！從這一秒開始就是您將補水鎖水事宜提上您護膚日程的時刻了，夏季作為蓄精養銳的季節，我們又有民以食為天的飲食傳統，食療保濕當然是上上之選了，以下就有2果汁1蔬菜粥保濕對付夏季干燥的食療，不妨試試唄。

酸酸甜甜愉悅味蕾：檸檬冰糖汁

檸檬在夏季應該算是較為稀有的物以稀為貴喲。為了呵護嬌嫩肌膚，應對初夏種種復雜的天氣狀況，花費一點時間和精力還是必須的。將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

高維C寶庫絢麗：西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。...[查看詳細]

今天是霜降意味著天氣逐漸變冷，初霜出現，也意味著冬天即將開始。霜降節的養生很重要，霜降過后氣溫下降較為迅速，天氣干燥，此時呼吸道等疾病容易發作，要注意潤肺健脾。

一、飲食：補冬不如補霜降

中醫認為，霜降應淡補。因此在霜降時節飲食應盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過多，易導致血容量增加，對血管壁的側壓力增加。同時容易讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。

民間總有諺語，“補冬不如補霜降”，認為比起冬天的進補，霜降時節的秋補會更有效果。補物則逃不過秋天肥碩的鴨和鮮香的羊肉，煲湯時還要加上黨參、當歸、熟地和黃芪四味中藥，各有益處。

二、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡...[查看詳細]

霜降來襲，換季變化導致我們面臨各種肌膚問題干燥脫皮、嘴唇干裂、手足皴裂等問題。霜降時節皮膚會出現什么問題？霜降護膚的重點是什么？我們一起來看看。

霜降時節皮膚問題

1、干燥脫皮

秋冬季不僅是干性皮膚，大多數人都會覺得皮膚干燥。因此，任何膚質都需要在這個季節里加強補水保濕。

2、過敏紅血絲...[查看詳細]