春季養生食譜？春季養生吃什么比較好？

又是一年春來到，在春季養生本來就比較重要，那么女性春季養生喝什么？養生湯更是女性養生保健更是一年四季都不能少的。今天不如就來和小編一起看看女性初春喝4款養生湯保健抗衰老。

女性春季養生喝什么？

春季養生湯1：排骨湯抗衰老

排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是50～59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強壯骨骼，減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補氣的作用。...[查看詳細]

又是一年春來到，這是個萬物充滿生機的季節，也是一個養生的好時節，是對于我們身體嬌弱的女性朋友們來說春季養生尤其重要。尤其對于是那些體質比較虛弱的女性春季養生更應該注意營養均衡，健康飲食才能有效的補血養血、補氣養氣。那么女性春季養生吃什么？

女性春季養生吃什么

1、紅棗、枸杞、當歸等食物

女性們最應該多吃的食物，對于體質比較虛弱的女性來說，更加需要這些食物來調理身體。用這些中藥成分的食物來煲湯，可是補血養血又補氣養氣。

2、蜂蜜 ...[查看詳細]

專家表示春季是一年之中最具生機的時候，是一個養生保健的好時節。春季合理養生可以很好的調養體質，達到事半功倍的效果。現在呢養生茶非常流行，那么春季養生喝什么樣的養生茶呢？今天就為您推薦這幾款健康簡單的春季養生茶。

春季養生金銀花茶

春季人們較易感染呼吸疾病，金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病癥，具有清熱解毒、散風熱、利咽喉、利尿養肝的作用，非常適合春季養生飲用。

泡法：取金銀花茶3克入杯，用開水沖泡，隨即加上杯蓋，待3分鐘左右即可。...[查看詳細]

春季養生吃什么？春天到來,萬物回暖,草木重生，在這個大好時節里不如一起踏個青，采些野菜嘗嘗鮮。其實野菜有很好養生防病功效，春季養生吃些野菜還是很不錯的，今天小編為大家推薦幾個野菜，希望大家可以試試。

1、治咳嗽鼻出血的面條菜

面條菜,甘,微苦,性涼。歸心經、肝經,有清熱止血,養陰調經的作用。另外,對春季頻發的咳嗽哮喘也有效果,還能緩解小兒鼻出血的癥狀,增強鼻黏膜的厚度哦!

2、清熱解毒的蒲公英

蒲公英富含多種維生素和鉀、鈣、鐵等微量元素,以及蒲公英醇、蒲公英素、膽堿等營養成分。有利尿利膽、清熱解毒等功效。如果有傷風感冒的情況,還可以用蒲公英葉子、防風、大青葉水煎服哦!...[查看詳細]

隨著生活水平的不斷提高，穿的越來越好，吃的越來越精細，尤其是現在很多時候再飲食上似乎已經厭煩的大魚大肉，常吃野菜也成為了現今流行的飲食趨勢。

春季到了，各種野菜長得蓬蓬勃勃。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時尚之舉。野菜的吃法很多，可清炒，可煮湯，可做餡，營養豐富，物美價廉，殊不知野菜在抗癌方面也有一手。

更多美食推薦

(1)蒲公英：其主要成分為蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果膠、菊糖、膽鹼等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及多種腫瘤。...[查看詳細]

換季的時候會讓大家的肌膚不適應，變得干燥敏感，今日就為您分享幾款靚湯！

【蜜瓜響螺瘦肉養顏湯】

材料：蜜瓜、響螺、瘦肉各適量。

制法：燒開半煲水，將清洗干凈的蜜瓜、響螺、瘦肉放進去，待再次煮沸后改中煲2～3小時，最后放入適量的鹽調味便可。

功效：有滋潤養陰之功效。對肌膚干燥、脫皮的人效果最明顯，能令肌膚重現光澤，補充肌膚失去的水分。...[查看詳細]

春季是養生保健大大好時節，那么你都通過什么樣的方式來達到養生的目的的呢？是瑜伽、戶外運動、飲食以清淡為主還是吃保健品呢？現在告訴你春季里多飲茶葉可以達到養生保健的作用，具體都有哪些茶可以起到這個作用呢？來看看吧。

1.花茶

花茶是我國特有的茶類，花茶的飲用不僅僅是一種樂趣，更是可以保健祛病。從中醫學的角度看，春日里飲用花茶好，可以散發出冬天積在人體內的寒氣。濃郁的花茶，混合著花香的味道，還具有花的保健作用。花茶的種類繁多，不同的花有著不同的花茶，而不同的花茶有著不同的功效。

2.菊花茶...[查看詳細]

春天一到，各種花朵競相開放，到處都是姹紫嫣紅！現代研究表明，鮮花含有豐富的營養，如蛋白質、脂肪、糖類、氨基酸，以及人體所需的維生素和多種礦物質鐵、鎂、鉀、鋅等，還有酶、激素、黃酮類化合物以及豐富的核酸。吃鮮花時，會攝入一定量的花粉，它更是一種濃縮型的完全營養劑，常吃可以起到促進新陳代謝、調節神經、提高機體免疫力的作用及改善心肌功能。

鮮花餅

據傳，鮮花餅由清代一位制餅師傅創造，由于鮮花餅具有花香沁心、甜而不膩、養顏美容的特點而廣為流傳。鮮花餅的大致做法是用含苞欲放的可食用玫瑰花花瓣制作成玫瑰花餡，加之以面粉、香油、白糖、蜂蜜等配料焙烤而制成，新鮮出爐的鮮花餅酥軟爽口、花香濃郁、沁人心脾。

花草茶...[查看詳細]

春天萬物復蘇，是養生的好時節。春天是四季之首，正值乍暖還寒時，適合清補，柔補，更要注意保暖，注意食補的量，和飲食的搭配。

那么在這里呢，介紹10款適合春季養生食譜給大家。

春季養生食譜：鯽魚燉豆腐

【材料】

新鮮鯽魚1條（1斤左右），豆腐1塊，蔥姜適量，鹽...[查看詳細]

春季飲食應清淡

由于冬季天氣寒冷，所以人們都需要大量的熱量來保暖，飲食上方面會主要以肉類為主。但到了春季，人們應該及時更換飲食概念，多吃一些清淡的食物。若春季仍然吃一些油脂過多的食物，不宜于身體代謝，甚至還可能會引起上火。

春季飲食應多吃綠色蔬菜

春季非常適合吃綠色的蔬菜、瓜類，這樣能有效提高身體素質。除此之外，也可以多吃新鮮的水果，補充維生素。

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民間諺語說：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。”

陽春三月，萬物萌發，大自然賜予我們新鮮的食材。

中醫認為，順應節氣生長的食物，才能得天地之精華，滋養人的血脈臟腑。

食用時令蔬菜，營養更全面，對我們的健康很有好處！

1：春筍...[查看詳細]

春季，身體陽氣升發，新陳代謝旺盛，故歷代養生家都認為，春宜養陽，而養陽又重在養肝。肝就像一個“化工廠”，擔負著人體代謝、膽汁分泌、解毒、凝血、免疫、熱量產生及水與電解質的調節等作用。所以，春季要多吃養肝食物。

1、荔枝

荔枝有補脾益肝、理氣止痛的功效。但是要注意的是食荔枝過多會流鼻血，或引起牙痛，容易上火。

2、葡萄

葡萄對慢性肝病病人的心悸盜汗、腰酸腿痛、全身筋骨無力能起到補益氣血、通暢 小便、強筋補骨的作用。...[查看詳細]