來看冬季如何守住“好身材”~

每一個人都有不同的審美感，不能說誰對誰錯。英國近日展開一項針對男女審美而進(jìn)行的調(diào)查，利用從全球名人中票選出的完美身體部位合成圖來說明男性和女性的不同審美。根據(jù)調(diào)查顯示男性和女性對于完美身體的判斷確實有著驚人的差異。

最完美女性票選：男人愛豐滿女人愛勻稱

調(diào)查顯示，女人心目中理想的外表是擁有修長勻稱的身材和冷艷高貴的面孔；而男人則眷戀豐乳肥臀的身材曲線，一切性感的部位都是他們的鐘愛。

女性票選最完美屁股：好萊塢小花旦艾瑪-沃特森（Emma Watson），23歲，稚嫩微翹的屁股像個性感的小野貓。

男性票選最完美屁股：英國性感女神凱莉-布魯克（Kelly Brook），34歲，纖腰肥臀，火辣性感。...[查看詳細(xì)]

近日，在網(wǎng)上一張“女生標(biāo)準(zhǔn)身材對照表”被熱傳，對照這個表格驚訝地發(fā)現(xiàn)，對于1米6的女生來說，胸圍需達(dá)到84.8厘米，小腿圍更是只有29.6厘米才算得上“標(biāo)準(zhǔn)”。而要想要苗條，則體重必須只有47.7公斤，有女生看后直呼“臣妾做不到啊！”

_{（女生身高與緯度、體重對照表）}

一、什么是女生的標(biāo)準(zhǔn)身材

標(biāo)準(zhǔn)的身材取決于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側(cè)的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉點正好位于腰部則可稱為理想的體形。乳峰應(yīng)位于從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應(yīng)位于手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。...[查看詳細(xì)]

每個妹紙都渴望擁有豐滿的身材，但是通過什么辦法才是美體塑形辦法呢，小編為你們推薦自然美體塑形方法，坐等罩杯直上升。快跟小編來看看自然美體塑形方法有哪些吧。

自然美體塑形的方法一、正確選擇自己的內(nèi)衣

內(nèi)衣的選擇是很重要的，內(nèi)衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發(fā)育。所以我們在選擇內(nèi)衣時，一定要選擇脅側(cè)邊加高加寬能完整包覆胸部的內(nèi)衣，或者是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，這些對于調(diào)整好胸部的胸型是有很大幫助的。

還有就是，在選擇內(nèi)衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內(nèi)衣規(guī)格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

自然美體塑形的方法二、保持正確的“三姿”...[查看詳細(xì)]

  冬瓜是我們再熟悉不過的蔬菜，冬瓜不僅能夠美容養(yǎng)顏，還有塑形的功效，你知道嗎？冬瓜皮荷葉茶也是塑形的一款好茶，那冬瓜皮荷葉茶有用嗎？今天火爆化妝品招商網(wǎng)小編為大家分享一下，讓你輕松喝出魔鬼身材。

冬瓜皮荷葉塑形茶有用嗎？

  冬瓜的藥用價值較大，《本草備要》中說：冬瓜“寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫”。冬瓜全身都是藥，冬瓜皮、肉、仁可入藥。由于冬瓜含鈉低而含鉀高，多吃冬瓜，對高血壓、腎臟病、浮腫病等有醫(yī)治效果，冬瓜對矽肺病有防治效果，冬瓜對產(chǎn)婦有催乳效果。

  但腎虛者應(yīng)盡量少吃冬瓜。冬瓜不只清毒、并且冬瓜塑形及美容的成效也極好。冬瓜皮具有顯著的利水效果，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能避免肌膚色素冷靜，美容養(yǎng)顏。冬瓜籽的首要成效是排膿，對醫(yī)治肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)等有極好的效果。

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所謂的H型身材通俗點說就是沒有胯部，或者腰部太粗，使人視覺上看起來有點像大寫字母“H”。對于“H型”身材的女孩經(jīng)常會關(guān)注如何讓臀部小一點，腿圍細(xì)一點，腰圍少一點之類的話題，然而經(jīng)過一番努力后身材比例依然沒有變化。瘦身達(dá)人與你分享減肥美體妙招，看看她們在日常生活中是如何挑戰(zhàn)“H型”身材。

少食米飯控制熱量

平時的飲食應(yīng)該是特別留意的，一般我比較推崇少吃點米飯，多吃點菜，清淡點，就能把熱量控制得很好，吃肉的時候要盡量選擇些“白肉”（雞鴨魚肉體為白色的肉）。

餓的難受怎么辦...[查看詳細(xì)]

隨著現(xiàn)在快節(jié)奏都市，我們經(jīng)常沒有太多的時間做專門媒體瘦身運(yùn)動。那么我們應(yīng)該如何才能有效利用短暫的瑣碎時間來每天減肥呢？想要擁有完美身材的你不如趕快來看看吧。今天小編就給大家介紹幾個美體瘦身的習(xí)慣。

1.醒后在床上做伸展運(yùn)動，睡醒后請不要急于起身，不妨進(jìn)行一些床上運(yùn)動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳盡可能地向下伸，以及俯臥在床上，用雙手撐起，背部彎曲，身體向上抬起，用3分鐘的時間重復(fù)這些動作就可能收獲意外驚喜。

2.吃完中飯或者晚飯后不要立即坐下休息或趴著睡覺，這個時候可以保持下站立，或者找點閑雜的事做，讓自己保持行動的姿勢整理東西，或者飯后散散步什么的也行。

針對此事可做做控制食欲伸展運(yùn)動，兩手在頭上方合并，慢慢伸向體側(cè)。心情好的話，一邊左右搖擺，一邊伸展體側(cè)。這時候，抽出肩膀的力量，輕松愉悅。彎曲右腕，左手輕輕按壓胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右體側(cè)。另一側(cè)也同樣如此。這個動作，有利于舒緩易疲勞的兩手腕和肩胛骨周邊。

3.養(yǎng)成正確的走姿和坐姿，平時走路的時候要抬頭挺胸，時刻保持著收復(fù)提臀的狀態(tài)，這樣不僅不會長贅肉，還能保持肌肉的緊致性，坐下時，也要讓脊背挺直。...[查看詳細(xì)]

如何減肚子贅肉？是上班族和產(chǎn)后媽媽經(jīng)常會問到的問題，因為長期久坐缺乏運(yùn)動，腰部非常容易堆積脂肪。那么究竟怎樣才能有效瘦肚子呢？下面我們就一起來看看吧！

1、按摩瘦肚法

如果人體的腸胃功能出現(xiàn)紊亂就會導(dǎo)致水分在人體內(nèi)無法正常的排出，使得人看起來有點水腫，并且過多的水分堆積在體內(nèi)，也會使得脂肪的分解出現(xiàn)問題，導(dǎo)致脂肪分解能力下降，可以上腹部，前正中線上和水分兩個穴位進(jìn)行一些按摩，按摩這兩個穴位提高脂肪的分解作用，按摩水分分穴能夠促進(jìn)人體正常的新陳代謝，能夠有效的排出全身內(nèi)多余的水分，也可以對下腹部進(jìn)行摩擦。總而言之，沒事情做的時候可以經(jīng)常性的對自己腹部進(jìn)行一些按摩，可以使得肚子上堆積的脂肪慢慢地消除掉，對于恢復(fù)苗條的身材具有非常好的效果。也可以對肚子進(jìn)行推拿，可以從兩肋向肚臍進(jìn)行推壓，推拿對促進(jìn)皮下脂肪的代謝非常有效。

2、瘦肚子小運(yùn)動...[查看詳細(xì)]

大象腿、蝴蝶袖、下塌臀……這些身處問題讓你再也快樂不起來？別急，今天小編就教你一套完整的簡易減肥操，幫你瘦腿翹臀又瘦手臂，塑造迷人好身材。

第一：結(jié)實大腿啞鈴操

step1 雙腳微微張開，背部挺直，雙手伸直，拿著啞鈴。

step2 屈膝，同時慢慢蹲下，當(dāng)膝蓋快要觸地時，再使腿部恢復(fù)原位。每天約做20次即可。

第二：翹臀瘦腿操...[查看詳細(xì)]