夏天怎么瘦的快、夏天的辦法

減肥方法有多種，人們第一種想到的可能會是運(yùn)動，但是運(yùn)動并不適用于任何減肥人士，特別在炎炎夏日，那么夏天哪種減肥方法最好呢？

減肥方法一：多喝水

多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問題，補(bǔ)充足夠的水分，讓身體迅速補(bǔ)充流失的水分。通常每個(gè)人需要喝多少水會根據(jù)活動量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。正常人每天所需水分大約為一點(diǎn)五公升左右，若以多少杯來計(jì)算的話，大約等於八杯二百毫升左右的水。不過這也視乎個(gè)人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時(shí)間為二十至三十分鐘。

減肥，無論是出門在外，還是在空調(diào)房工作，都應(yīng)該備好一杯水。不要等到渴了再來喝，注意日常對水分的補(bǔ)充比起任何的減肥方法多來得重要。...[查看詳細(xì)]

夏季到來，想要穿上漂亮的短裙短褲來秀出自己的好身材，就必須要先減肥。不然別人露出細(xì)長腿，你卻露出大象腿，那就非常的尷尬了！今天小編就來給大家分享一下夏天減肥最有效的六種方法，大家趕緊學(xué)起來吧！

夏天減肥最有效方法1、清晨必瘦減肥法

夏季，天氣炎熱，想要安全高效瘦身，必須抓住清晨這個(gè)一天之中瘦身最關(guān)鍵的時(shí)刻，兼顧健康與減脂的清晨必瘦減肥法就是大家最好的選擇。所謂清晨必瘦減肥法，其實(shí)就是要求大家從飲食和運(yùn)動這兩個(gè)方面出發(fā)，健康高效減脂。

夏天減肥最有效方法2、新鮮水果是最好的零食...[查看詳細(xì)]

夏天來了，又到了吃西瓜的季節(jié)。下班回家，美滋滋的吃一塊冰鎮(zhèn)西瓜，簡直是人間美味，夏季消暑之必備。但很多人又不敢吃西瓜，原因是西瓜糖分較多，吃多了容易發(fā)胖。難道我們就只能眼睜睜的看著西瓜絕塵而去么？答案是否定的，巧吃西瓜，不僅不會長胖，反而有助于我們減肥。小編為大家介紹幾種西瓜的吃法，讓你在炎熱的夏季吃個(gè)痛快，表謝我哦，請叫我雷鋒！

酸甜西瓜皮

材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖

做法：...[查看詳細(xì)]

修長美腿讓無數(shù)女性羨慕不已，尤其是在夏季這個(gè)無處不在秀美腿的季節(jié)，還記得長澤雅美在《求婚大作戰(zhàn)》里飾演的清純可愛的吉田禮嗎？劇中穿上婚紗的長澤雅美漂亮又高貴，修長的美腿更是迷倒了眾人。今天就讓我們來看看她的美腿瘦身秘訣到底是什么吧！

想瘦就要正視原原本本的自己！

據(jù)說長澤雅美家里放置了大量的全身鏡，平時(shí)在家里的大部分時(shí)間都全裸著，并時(shí)常對著鏡子觀察自己。想來長澤雅美能夠擁有眾人艷羨的大長腿，必然下了不少的功夫哦！要直視自己身體上的不足，多照照鏡子盯著你的缺點(diǎn)看，你才會更有目標(biāo)地瘦下來！

【鏡子減肥法】

這個(gè)減肥方法的原理是讓自身的修正機(jī)能更加活躍，形式催促自己早日改造身體不滿意的地方的心理狀態(tài)。...[查看詳細(xì)]

很多時(shí)候你不得不承認(rèn)，大多數(shù)衣服都是為了瘦人而設(shè)，因?yàn)橹袊�人以瘦為美。夏天來了，裙子、短褲爭相上市，你是不是還沒找到適合自己的那一款？那就抓緊時(shí)間瘦腰吧！夏天快速瘦腰法，瘦到你尖叫，不信就試試！呵呵～

夏季快速瘦腰方法一：按摩瘦腰

按摩是減贅肉最有效的方法，以肚臍為中心，在腹部上打一個(gè)問號，然后沿著問號按摩，先從右側(cè)按摩，再從左側(cè)按摩，各按摩30-50下，每天按摩一次，可有效分解掉腰腹部脂肪，瘦出小蠻腰。

夏季快速瘦腰方法二：輕揉臍腹...[查看詳細(xì)]

美腿是怎樣煉成的？這個(gè)夏季你想擁有美腿嗎？你想穿短褲短裙嗎？那就跟我一起看看美腿有效的方法，塑造出來的美腿是自己的哦！

第1招：多穿平跟鞋

經(jīng)常穿高跟鞋會怎強(qiáng)腿部肌肉，讓其變得粗壯，長期穿會形成肌肉型粗腿。在辦公室坐著的時(shí)候可以換上平底鞋穿，回到家中也是。在外出的時(shí)候可以穿平底鞋的就多穿，盡量少穿高跟鞋，以免造成粗腿。

第2招：番茄蜂蜜瘦腿膜

番茄和蜂蜜對于幫助肌肉的收縮有很好的功效，可以將它們混合做成瘦腿膜哦。...[查看詳細(xì)]