養(yǎng)生粥(冬季\夏季\秋季)

注重養(yǎng)生的人都知道，粥在養(yǎng)生中是很講究的。到底該喝什么粥？不同粥的效果？今天教大家8款養(yǎng)生粥，讓你擁有細滑嫩白的肌膚吧！

1、菊花粥

菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花粥早為醫(yī)家所用，《神農(nóng)本草經(jīng)》把它列為上品，謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。

霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10一15 克，再煮一二開即成。菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：“菊花粥養(yǎng)肝血，悅顏色。”久服美容艷體，抗老防衰老。...[查看詳細]

冬季如何養(yǎng)生？相信大家的首選就是冬季養(yǎng)生粥。寒冷的冬季，是女人滋補的好時節(jié)，下面小編教大家?guī)椎烂廊蒺B(yǎng)顏滋陰粥，讓你喝出美麗與健康。

冬季養(yǎng)生粥

冬季養(yǎng)生粥1：羊肉粥

做法...[查看詳細]

炎熱的夏天容易引起人們食欲不振，所以有些人會選擇喝些粥。那么夏季養(yǎng)生你喝什么粥？夏季喝什么粥最養(yǎng)生呢？功效全面的夏季養(yǎng)生粥有哪些？下面讓我們一起來盤點一下功效全面的夏季養(yǎng)生粥。

1、宜食荷葉粥

做法：粳米250克，鮮荷葉半張煮成粥。荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。

適用于夏季中暑所致的頭昏惡心、腹脹便溏、不思飲食及吐血、鼻出血等病癥。...[查看詳細]

養(yǎng)生瘦身粥食譜有很多，最最關鍵的是，哪些操作起來不復雜，不會耗費太長的時間。畢竟年輕人的生活節(jié)奏快，與其為了喝一碗瘦身粥等上幾個小時，不如出去運動半個小時。那么，哪些瘦身粥操作性強呢？

秋季吃什么會變瘦

檸檬、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、山藥、秋梨等都可以讓你越吃越瘦，當然，這些食物很多是秋季時比較常見的食物，而從養(yǎng)生的角度看，吃本季節(jié)生長的食物，不僅對身體健康有幫助，而且還順應了節(jié)氣的法則。

檸檬是維生素C很好的來源，而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)，每天早上喝一杯檸檬水就是排毒瘦身、促進代謝的好方式。菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素，是飽腹又燃脂的減肥食品選擇。胡蘿卜熱量低，纖維豐富，是一種減肥蔬菜。秋天用來煮湯，味道甘甜，養(yǎng)胃又飽口福。而秋梨與蘋果一樣含有果膠，有助于通腸利便。...[查看詳細]

秋天到了，天氣也漸漸轉涼，此時更是保護你溫軟腸胃的關鍵時刻，秋季飲食，切勿貪食各種油膩辛辣食品，因為腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應過來，而粥能和胃補脾，潤養(yǎng)肺燥，是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇。那我們就來看看秋季養(yǎng)生粥都有哪些吧？這8種秋季養(yǎng)生粥很適宜！

秋季養(yǎng)生粥——南瓜粥

現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)的好時候，南瓜粥現(xiàn)在也是當前應季適合市民秋補的粥類。南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補的需要。

從中醫(yī)角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，因為南瓜味甘，秋季天氣干燥，許多人會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等癥狀，中醫(yī)認為，秋燥與體內(nèi)津液不足及肺陽虛有關，南瓜粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物共同煨食服用，對于改善秋燥癥狀大有裨益。

秋季養(yǎng)生粥——黑芝麻粥...[查看詳細]