導語：春去秋來，我們總是隨著時間的變化而改變我們的生活狀態，養生對于每個節氣來說都會有所不同，不同的側重點，讓我們的養生方法更持久。那么秋天的時候我們應該從哪幾步入手呢？
1、嚴防惹“火”上身
夏火還沒下去，秋燥又接踵而至。忙碌的生活和工作可能讓你心煩口燥，嘴唇干，嗓子疼得不敢說話，雖然知道不是什么大病，但總是心煩意亂，總想發火。
《黃帝內經》上記載：“秋冬養陰”，指秋冬季，人們需要順應天地收藏之氣以養陰。秋季天氣干燥，燥邪容易化熱傷，因此在飲食、生活起居上注意防病于未然。中醫還將燥邪分為溫燥和涼燥，久旱無雨，秋陽暴烈，多為溫燥，外感西風多為涼燥。兩者在癥候上的主要區別是：涼燥無汗，溫燥少汗；涼燥惡寒重，溫燥惡寒輕；溫燥口渴甚，涼燥不甚渴。
秋天氣候干燥，皮膚內的水分蒸發快，易使人出現皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結等癥狀，因此預防秋燥是重要的秋季保健原則；室內要保持一定的濕度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。...[查看詳細]