秋乏，不一定是季節反應，小心身體！

好不容易熬過了困倦的夏天，天氣涼爽了，應是人們感覺“很舒服”的季節，但許多人卻犯困、精神疲乏。不僅如此，還食欲不振、四肢乏力，可你知道嗎？你習以為常的犯困、沒精神這些癥狀的背后，可能暗藏著危險！

秋乏的癥狀表現：

易疲勞：上班族常常工作一會兒就覺得無精打采，打不起精神來，昏昏欲睡，咖啡都不能起到良好的作用。

口干舌燥：秋天天氣比較干燥，常常感覺口干，甚至因此會引起咳嗽和咽痛。

睡眠質量差：白天提不起精神，困乏至極，到了晚上，反而又難以入唾，顯得特別惡性循環，第二天更是精神不濟。...[查看詳細]

入秋后，你是否時常犯困，四肢乏力，任憑前夜睡飽8小時，第二天醒來依舊覺得疲乏無比？這可能是“秋乏”的表現。“秋乏”實則是夏季耗欠下的一筆“身體債務”，是向機體發出周期性修整的信號，因此我們應給予重視。

如何緩解秋乏

第1招：倒走百步

辦公室坐久了，人們很容易出現腰酸背痛的癥狀，想要緩解，可以嘗試下倒走100步，倒走100步不僅有助于促進血液循環，而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。

第2招：揉中指...[查看詳細]

作為上班族，尤其是電腦一族，每天不是對著電腦，就是久坐不起，飽受輻射侵害還嚴重缺乏運動，長此以外，身體每況愈下，到了秋季這個人體比較虛弱的時候，那么在辦公室里我們要怎么養生呢？

辦公室秋季養生

1、飲食調養

飲食宜“少辛多酸”，營養要均衡。《素問·臟氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。”可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，適當多食酸味果蔬以助養肺。更主張入秋宜食生地粥。總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

2、在辦公桌上養一些水生植物...[查看詳細]