益生菌是什么，如何服用，適合人群，作用與功效

各類益生菌的廣告，讓人看的眼花繚亂，看到這些產(chǎn)品，消費者隱約明白一件事情：“益生菌，對腸胃好！” 但是對于益生菌的原理，大部分人又一知半解。那么，益生菌究竟如何作用？是否有益身體，哪些人適合服用益生菌？

什么是益生菌？

答：益生菌是生活在人體腸道中有益健康并對身體有益的細菌種群。盡管細菌通常與病菌和疾病聯(lián)系在一起，但只有那些致病細菌或?qū)ι眢w有害的細菌才會引起腸道菌群的平衡失調(diào)，從而導致疾病，與之相反，益生菌可以幫助機體正常運轉(zhuǎn)，促進消化。

益生菌有哪些作用?

1)改善人體對蛋白質(zhì)，碳水化合物和油脂的消化；...[查看詳細]

我們都知道，益生菌有益健康，但是，你真的知道如何正確的補充益生菌嗎？那么就看一下我們出現(xiàn)的問題吧！

1、不問數(shù)量

我們都知道，益生菌的需要量與腸道正常的菌群缺失的程度和有害菌的存在數(shù)量是有關的。每天19—20億益生菌被認為是維持腸道正常菌群的最低限。在目前，我國的乳酸菌標準也明確的規(guī)定，酸奶中活菌的數(shù)量需達到每毫升100萬個，否則，就不能保證最終到達大腸的活菌量。

2、不看活性...[查看詳細]

益生菌是一種有益身體的菌種，益生菌可以增加腸胃里的有益菌。從而寶寶服用益生菌后，腹瀉，以及腸絞痛的現(xiàn)象都會大大減少，所以益生菌深受群眾的喜愛。那么益生菌有什么功能？兒童吃益生菌有什么好處？

益生菌的功能：

促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收

益生菌可合成消化酶，它們與動物體合成的消化酶一起，參與腸道中營養(yǎng)物質(zhì)的消化，刺激動物體分泌消化酶，減少小腸隱窩深度，增加絨毛高度，增加小腸表面積，促進腸道營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

提高機體免疫...[查看詳細]

益生菌是對人體有好處的細菌，它可以平衡腸道的PH值，促進體內(nèi)菌群平衡，從而達到使身體更加健康的目的。人體70%以上的免疫功能在腸道。如果說腸道是免疫力的培訓基地，益生菌就是高級培訓師。

益生菌怎么吃？

1、溫水沖調(diào)

水溫在37℃以下，千萬別用沸水沖泡，那樣會“燙死”益生菌！37℃溫以下的溫水剛剛好。沖泡的時候，先調(diào)好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。沖調(diào)后也不適宜再加熱，益生菌為活性菌，水溫過高容易殺死活性菌，降低益生菌對人體的功效。且沖調(diào)后須半個小時內(nèi)食用，切忌在空氣中暴露過長時間。

2、服用時間...[查看詳細]