夏季養生小常識盤點

夏季天氣炎熱，在這樣炎熱的環境之中，很多人都開始出現各種問題，比如說食欲不振、頭暈、中暑等等，不管是哪一種不適，不及時調理的話，都會給健康帶來傷害。

那么我們應該如何在這個夏季做好養生保健呢?

下面給大家分享夏季養生小知識，幫你輕松度過炎炎夏日!

1夏季養生-盡量不吃燥熱食物

在夏季的時候要記得盡量不吃太多燥熱的食物，比如榴蓮之類。吃太多燥熱食物，會導致內熱增加，反而更容易上火。若是在下雨天的時候不做好防護的話，濕氣就容易侵入身體。而身體內熱又比較重，又大量增加了濕氣，體內濕熱相遇很容易造成濕熱感冒的。...[查看詳細]

隨著現在生活水平的不斷提高，人們在享受生活的同時，也越來越追求保健養生，可見人們對健康的要求是越來越高了。現在剛剛入夏，小編就來給大家分享一下夏季養生的小常識吧！

1、顧護“陽氣”，勿過寒涼

夏季酷暑當令，氣溫炎熱，容易引動內火，對人體造成傷害。此時可選食性涼的冬瓜、黃瓜、西紅柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，以及適當的冷飲等，有助于降溫避暑，但不可過食冰冷食物，以免損傷陽氣。《孫真人衛生歌注釋》中說過：“盛暑之時，伏陰在內，腐化稍遲，瓜果園蔬，多將生痰，冰水桂漿，生冷相值，克化尤難。”就是講夏季人體外熱而內涼，不可過食寒涼食品以傷陽氣，否則可出現消化不良、腹瀉便溏等病癥。

2、順應夏“長”，注意營養...[查看詳細]

隨著天氣越來越熱，人體能量的消耗也越來越大，因此非常容易感覺到乏力。那么這個時候更應該多注意保健養生，具體夏季養生有哪些小常識呢？下面我們就一起來看看吧！

天氣悶熱也是濕熱誘因

受悶熱天氣影響，夏季濕熱的人群明顯增多，其中以老年人居多，其中，胸悶、呼吸不通暢，渾身乏力、疲倦、頭暈、腹脹、胃口不好，燥熱、出汗很多或有汗出不出等三類情況尤為多見。夏秋天氣悶熱，對人們生活和身體產生很多不良影響，在悶熱環境下，人體代謝旺盛時能量消耗較大，加上如果人體排汗不暢，造成濕氣積聚，若疏于調理則容易導致濕熱體質。

潮濕多雨也是誘因之一

在夏天特別是夏至后，很多地區都進入了雨季，如果身體素質不夠好，濕熱邪氣就會乘虛而入。要是脾虛再來湊湊熱鬧，就容易在身體內積累濕濁之氣，特別是堆積在臟腑和經絡里。這時，身體里的熱就會不斷炙烤這些濕濁之氣，就像大熱天用被子捂著東西一樣，時間長了，就會產生一定的熱量，這就是中醫所說的“化熱”，從而形成濕熱。因此，生活中，不要淋雨，盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪。這樣還可以避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病癥的發生。...[查看詳細]