什么是生酮飲食，生酮飲食的危害，適合人群

相信時刻堅守在減肥一線的朋友們一定對“生酮飲食”這一減肥“療法”耳熟能詳了吧。生酮飲食在減肥中的作用也得到了一些研究和人體試驗的證實。生酮飲食對降低體重、改善糖尿病、降低心血管病的風險均有積極作用。不過生酮飲食減肥減肥的弊端也是很明顯的，今天就一起來看看生酮飲食減肥適合人群和危害。

生酮飲食減肥適合人群

不是所有人都適合使用生酮飲食減肥！

短期使用生酮飲食對身體有一定的健康效應，可用于因其它身體和醫療情況需要快速減肥的人。并不適合所有人，比如孩子、孕婦、有胃腸功能紊亂、結石、痛風傾向等其它身體狀況的人群不能用。另外生酮飲食不用控制脂肪的攝入量，但如果把握不當可能反而引起肥胖。

在健康方面可以肯定的是，很多營養學家認為高脂低碳(或無碳)的極端飲食模式弊大于利，既不利于心臟疾病的防控，對有肝腎臟疾病的人也非常危險。而對糖尿病患者來說，血糖只是評價病情的一個標準，如何降低長期并發癥的發生率和死亡率才是重中之重，所以如果是糖尿病患者還堅持生酮飲食的話，那無疑是在“自殺”！...[查看詳細]

減肥大家都很熟悉，靠吃減肥的方法大家一定也都聽說過很多，但是生酮飲食可能很多人比較陌生，下面就來給大家介紹一下生酮飲食是什么意思？生酮飲食減肥法怎么吃？一起來看看吧！

生酮飲食是什么意思

生酮飲食是通過攝入高脂肪、足量蛋白質和低碳水化合物(通常少于50克/天)的飲食，迫使人體消耗脂肪來供給代謝所需能量從而達到減肥目的的飲食。脂肪可以達到每日飲食攝入能量的75%以上。

生酮飲食是一種由非常低的碳水化合物，高脂肪的結構組成的飲食。除了用于治療癲癇癥的原始用途外，其在減輕體重，改善胰島素敏感性，保持大腦健康和調整運動表現等方面中也越來越受歡迎。采用生酮飲食之后，迫使身體幾乎消耗完體內儲存的碳水化合物，然后轉而使用脂肪（體內貯存的脂肪和膳食脂肪），代謝為酮類并用于能量。

在生酮飲食中，三大宏觀營養物質攝入比例如下：...[查看詳細]